健康で生きがいのある生活を。

ヘルスコミュニティクラブ

運動が苦手、
体力に自信のない方でも
気軽にご参加いただける
プログラムを
多数ご用意しています。

FINEが提供する
運動プログラムの要点

  • 体との対話からはじめます

    ご自身の体がどう動いているのか、長年使っている体にも関わらずいつの間にか体が動かしづらくなっていると感じませんか?
    体力は年齢と共に衰退するものですが、生活に支障をきたすようでは困ります。
    そんなことにならないよう、それらを改善するよう、私達の提供するプログラムでは、体の動きを感じ取り痛みや違和感がないか確認しながら、できる範囲で適切な運動をしていただきます。
    特に日常的に腰や肩、膝に違和感がある方や体力に自信がない方、疲れやすい方には丁寧にお伝えしています。
  • 仲間との会話を大切に

    健康のための取組みは続けることが大切です。そして続けるためには仲間の存在は欠かせません。
    私達はただ運動をご案内するだけでなく、会員の方々がコミュニケーションを取りやすくなるようなサポートも大切にしていきたいと考えています。

02荻窪教室

荻窪教室では月2回、下記の内容で開催しています。
  • 1. レッスン

    • ● 腰痛予防体操(30分)

      定員10名  |  先着順
      日本人の約8割がかかると言われている腰痛。しばらく座っているだけでも腰が張ってきたり、寝返りを打つだけでも痛みが出たりと、いろいろ大変な思いをしたことはありませんか?
      そんな思いをしないように、簡単な運動で予防する方法をご案内いたします。
    • ● 日替りレッスン(15分)

      定員10名  |  先着順
      ストレッチやトレーニングのやり方がわからない。やったことはあるけど使っているかどうかわからないという方を対象に、2種目程度の運動をおこないます。
      短時間で集中してご紹介しますので、どなたでも安心してご参加ください。
  • 2. セミナー

    • ● 健康セミナー(30分)

      定員なし  |  申込不要
      病気や慢性的な体調不良の原因は、日常生活の中にあります。その原因を理解していただき、改善していただくためのヒントをわかりやすく丁寧にご説明いたします。ぜひメモのご用意を。
    • ● ショートセミナー(15分)

      定員なし  |  申込不要
      ストレッチやトレーニングを実践する時に、知っておくと役立つ豆知識を、簡単にわかりやすくご紹介いたします。
  • 3. フリートレーニング

    会場内のトレーニング機器等を使って、自分のペースでご利用いただけます。
    機器の使用方法は、スタッフがご案内しますのでご安心下さい。
    どんな運動をしたらいいのかお困りの方は、予防プログラムをおすすめします。

    ● 予防プログラム

    以下の表より、目的に合ったコースをひとつお選びください。
    コース名 測定項目
    体脂肪 筋肉量 持久力 筋力 柔軟性 バランス 脳反応
    体力低下予防
    慢性疼痛予防
    メタボ予防
    転倒予防
    認知症予防

当日スケジュール

教室開催時間中は、施設への入退場は自由です。

1開催日14:30〜17:00

時間 内容
14:30〜15:00 健康セミナー
15:30〜15:45 日替りレッスン
16:00〜16:15 ショートセミナー

2開催日14:30〜17:00

時間 内容
14:45〜15:15 腰痛予防体操
15:30〜15:45 ショートセミナー
16:15〜16:30 日替りレッスン

開催日およびセミナー内容

日付 健康セミナー ショートセミナー
4月 6日 自分を取り巻くストレスとは トレーニングとは!? ①
20日 - 成人の体力と疾病の状況
5月 11日 食事によるストレスとは トレーニングとは!? ②
25日 - ストレッチの種類と効果
6月 8日 自律神経の働きとは トレーニングとは!? ③
22日 - 有酸素運動の適正負荷とは!?
7月 6日 睡眠の重要性とは トレーニングとは!? ④
20日 - 筋トレの適性負荷とは!?
8月 3日 適度な運動とは トレーニングとは!? ⑤
24日 - 正しい立ち方で疼痛予防
9月 7日 自分で出来るホームエクササイズ 成人の体力の推移について
21日 - 生活習慣病の予防
10月 5日 自分を取り巻くストレスとは トレーニングとは!? ①
19日 - 成人の体力と疾病の状況
11月 2日 食事によるストレスとは トレーニングとは!? ②
16日 - ストレッチの種類と効果
12月 7日 自律神経の働きとは トレーニングとは!? ③
21日 - 有酸素運動の適正負荷とは!?
1月 11日 睡眠の重要性とは トレーニングとは!? ④
25日 - 筋トレの適性負荷とは!?
2月 8日 適度な運動とは トレーニングとは!? ⑤
22日 - 正しい立ち方で疼痛予防
3月 14日 自分で出来るホームエクササイズ 成人の体力の推移について
28日 - 生活習慣病の予防

料金

入会金 1,000円(税別)
年会費 12,000円(税別)
以下の手順でお申し込みください。
  • step1
    会員規約に同意の上、入会申込書ダウンロードして必要事項をご記入ください。
  • step2
    入会金・年会費、印鑑、入会申込書をお持ちの上、受付窓口にてお申込みください。

スタッフ紹介

田口たぐち 翔太しょうた
理学療法士
みなさんが楽しく運動できるようサポートして参ります。体験もできますので、是非、お友達も誘ってお越しください。
菅谷すがや 真希まき
理学療法士
本クラブを通して、皆様に運動の大切さや楽しさを感じていただければ幸いです。
気持ちよく運動ができる環境を整えて行きますので、いつでも気楽にご利用ください!
望月もちづき 亮佑りょうすけ
作業療法士  
日頃感じる体の痛み解消したくはありませんか?解消する方法を手厚く、みなさんにお伝えしております。大切な方も誘ってお越しください。
松下まつした 美和みわ
柔道整復師
整形外科でのトレーナー勤務と柔道整復師の経験を活かし、役立つ体作りをお伝えします。
平野ひらの 聡一朗そういちろう
 
皆様が楽しく運動が出来る様に、サポートさせて頂きます。楽しく、役立つ、効果的な運動をご案内させていただきます
玉置たまおき 但馬たじま
健康運動指導士
フィットネスクラブでジムトレーナーを経て、整形外科でのアスリートリハや慢性疼痛患者への運動療法指導を経験してきました。機能的な体作りを一緒に目指しましょう。

会場・受付

清泉クリニック整形外科
杉並区荻窪5-28-13 荻窪駅前ビル3階
Tel:  03-3220-1936

お問い合せ

特定非営利活動法人 FINE
Mail:  fine@npofine.org