ヘルスコミュニティクラブ

運動が苦手、
体力に自信のない方でも
気軽にご参加いただける
プログラムを
多数ご用意しています。

FINEが提供する
運動プログラムの要点

体の動きを感じ取ることからはじめます。
筋肉・関節のバランスを整えます。
体力アップを目指します。
仲間とのコミュニケーションを大切に継続した取組みができるよう努めます。

体を本来あるべき姿・機能に戻し、維持させます。

階段を降りる時に膝が痛い、寝起きはいつも腰が張っている、高い所にあるものを取ろうとすると肩が痛い等、日常動作で困った事や、スクワットをしたら膝に違和感を覚える、腹筋運動をすると腰が痛くなる等、健康のために運動しているのに上手く行かない。そんな経験をしたことはありませんか？

それらは、筋肉や関節が正常に動かせない状況が原因で、体が悲鳴をあげているのかも知れません。

そこで私たちは、筋肉と関節を正常に機能させることを第一に考え、次に正常な機能を維持できる体力をつけるためのプログラムを提供して参ります。

荻窪教室

スケジュールは
こちらからご覧いただけます
（ PDF ）

1. レッスン
目的や体力レベルに合わせたトレーニング、ストレッチを少人数のグループで行います。はじめての方でも分かりやすく丁寧にご案内しますので、安心してご参加ください。
2. セミナー
トレーニングの豆知識やポイント等、健康寿命を伸ばすために知っておくと役に立つ情報を講義形式でお伝えします。
3. カラダチェック
健康的な生活を送るために必要な歩行能力、筋肉量と体脂肪量、認知症の傾向を見る脳反応テスト等を測定します。体の変化を見るために定期的な測定をお勧めします。
4. フリートレーニング
会場内のトレーニング機器等を使って、自分のペースでご利用いただけます。
機器の使用方法がわからない、どんな運動をしたらいいのかお困りの方は、スタッフがご案内します。