健康で生きがいのある生活を。

ヘルスコミュニティクラブ

運動が苦手、
体力に自信のない方でも
気軽にご参加いただける
プログラムを
多数ご用意しています。

FINEが提供する
運動プログラムの要点

  • 体との対話からはじめます

    ご自身の体がどう動いているのか、長年使っている体にも関わらずいつの間にか体が動かしづらくなっていると感じませんか?
    体力は年齢と共に衰退するものですが、生活に支障をきたすようでは困ります。
    そんなことにならないよう、それらを改善するよう、私達の提供するプログラムでは、体の動きを感じ取り痛みや違和感がないか確認しながら、できる範囲で適切な運動をしていただきます。
    特に日常的に腰や肩、膝に違和感がある方や体力に自信がない方、疲れやすい方には丁寧にお伝えしています。
  • 仲間との会話を大切に

    健康のための取組みは続けることが大切です。そして続けるためには仲間の存在は欠かせません。
    私達はただ運動をご案内するだけでなく、会員の方々がコミュニケーションを取りやすくなるようなサポートも大切にしていきたいと考えています。

01五反田教室

プログラム名 強度 難易度 説明
ピラティス ★★ ★★ ピラティスは科学的根拠をベースにしたリハビリメソッドです。
ゆったりと深い呼吸をしながら、姿勢改善、動きやすい怪我しない身体を作ります。
かんたん椅子ピラティス 職場でもできる椅子を使用したピラティスです。
動く瞑想と呼ばれるゆったりとした呼吸をしながら、短時間で肩こりや腰痛改善しましょう!
骨盤調整ヨガ ★★ 体の中心ともいえる骨盤の動きを整えることで、
背中全体の機能改善を目指します。
転倒予防体操 つまづきやすい、バランスが取りにくくなってきた方向けに、下半身、体幹、バランス能力の強化を目指します。
肩こり予防体操 肩こりの原因を分かりやすくお伝えすると共に、
肩こりの改善、予防のための運動方法を実践します。
腰痛予防体操 腰痛の原因を分かりやすくお伝えすると共に、
腰痛の改善、予防のための運動方法を実践します。
女性のための腰痛予防 骨盤底筋の機能改善に特化した女性限定。
尿漏れと腰痛両方の改善を目指します。
体幹トレーニング ★★ ★★ 体幹(腹筋、背筋)のトレーニングに特化したプログラムです。
下半身トレーニング ★★ ★★ 下半身のトレーニングに特化したプログラムです。
歩くのに必要な下半身の筋力が低下しないよう、予防するのが目的のプログラムです。
プログラムに何度でも参加することのできる「フリープラン」と気軽に参加することのできる「エブリープラン」があります。
スタイルにあったプランを選んでご参加ください。
会員種別 入会金 月会費 利用料
フリープラン 1,000円 8,000円 なし
エブリープラン 3,000円 250円/回・15分
500円/回・30分
750円/回・45分
1,000円/回・60分
以下の手順でお申し込みください。
  • step1
    スタイルにあったプランをお選びください。
  • step2
    会員規約に同意の上、入会申込書ダウンロードして必要事項をご記入ください。
  • step3
    入会金・月会費、印鑑、入会申込書をお持ちになり、受付窓口にてお申込みください。

スタッフ紹介

玉置たまおき 但馬たじま
健康運動指導士
フィットネスクラブでジムトレーナーを経て、整形外科でのアスリートリハや慢性疼痛患者への運動療法指導を経験してきました。機能的な体作りを一緒に目指しましょう。
菊池きくち 信子のぶこ
BASI ピラティス
マットワークインストラクター
骨盤調整ヨガインストラクター 他
これまで多くのサークル活動に携わってきましたが、楽しく動いて続けることが元気になっていく秘訣だと思います。ヘルスコミュニティクラブもそんな活動になるよう一緒に楽しみましょう。
本多ほんだ 篤史あつし
理学療法士
ご自身の身体と向き合い、運動効果を最大限に引き出せるよう努めて参ります。
楽しく、ためになる教室をモットーに取り組んで参りますので、是非、奮ってご参加ください。
岸野きしの まゆみ 
BESJ認定マットピラティスインストラクター
PHI pilates MatⅠ&Ⅱ 他
ケガをした時にピラティスで身体を改善した経験を活かし、皆様の健康に役立つプログラム提供を心掛けています。
一緒に身体改善を楽しみましょう。
小堀こぼり 民子たみこ
 
アクアビクスのインストラクターもしている関係で、身体のケアの大切さを身に染みて感じています。
体力をつけるためにも、身体ケアからはじめてみませんか。

会場・受付

品川区東五反田2-3-5 五反田中央ビル2階
清泉クリニック整形外科 セミナールーム
Tel:  03-5795-1936

お問い合せ

特定非営利活動法人 FINE
Mail:  fine@npofine.org